Warum abends duschen oft besser passt
Abendliches Duschen bringt einige Vorteile, besonders bei bestimmten Hauttypen oder Lebensumständen. Bei trockener Haut ist eine Dusche am Abend empfehlenswert. Ein Arzt erklärt: „Die Durchlässigkeit der Haut ist abends höher, daher kann die Haut Feuchtigkeitsmittel in der Nacht effektiver aufnehmen.“ Nach der Dusche sollte man sich eincremen, damit die nachts aktive Zellregeneration besser unterstützt wird.
Wer tagsüber stark verschmutzt wird — etwa Müllmänner oder Bauarbeiter — ist mit einer Abenddusche ebenfalls gut beraten. Sie entfernt Schadstoffe, Allergene und Schweiß, die sich über den Tag ansammeln, und verhindert, dass diese über Nacht in die Bettwäsche gedrückt werden, was der Haut zugutekommt.
Menschen mit Einschlafproblemen profitieren auch von einer abendlichen Dusche. Ein anderer Arzt beschreibt es so: „Eine Dusche am Abend senkt Ihre Körpertemperatur, was tatsächlich ein Signal für Ihren Körper ist, leichter einzuschlafen.“ Empfehlenswert ist, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu duschen, um die Schlafqualität zu verbessern und schneller einzuschlafen.
Warum viele lieber morgens duschen
Ein Hauptgrund für die Morgendusche ist das Aufwachen. Ein Arzt betont: „Morgenduschen können Sie aufwecken und denen helfen, die sich morgens träge fühlen.“ Das thermo-sensorische Schockgefühl — zum Beispiel durch kühlere Luft oder kaltes Wasser gegen Ende der Dusche — regt die Aufmerksamkeit an.
Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut ist die morgendliche Dusche ebenfalls sinnvoll. So verhindert man, dass sich der nachts produzierte Talg mit Schweiß und abgestorbenen Zellen vermischt und Poren verstopft. Eine Reinigung am Morgen hilft, Hautunreinheiten und Mitesser zu vermeiden.
Wer morgens trainiert, sollte unbedingt direkt nach dem Sport duschen. Dann werden überschüssiger Schweiß und Bakterien entfernt, was Hautproblemen vorbeugt. Ein Arzt bringt es auf den Punkt: „Die Bedeutung, Schweiß und Bakterien von der Haut sofort nach dem Training zu entfernen, kann nicht hoch genug eingeschätzt werden.“
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Duschen?
Letztlich gibt es keinen universell richtigen Zeitpunkt zum Duschen. Ein Arzt sagt: „Es gibt keinen universellen besten Zeitpunkt zum Duschen. Was es gibt, ist ein besserer Zeitpunkt zum Duschen, je nach Ihren Bedürfnissen oder Zielen“, ähnlich wie bei der Duschfrequenz für Senioren.
Ob morgens, abends oder zwischendurch — entscheidend ist, den Zeitpunkt zu wählen, der zu den individuellen Anpassungen passt. Wer die Vor- und Nachteile der Tageszeiten kennt, kann die tägliche Routine individuell anpassen und so sein Wohlbefinden verbessern. Probieren Sie verschiedene Optionen aus und finden Sie heraus, welche für Sie am besten funktioniert.
